bcaa g

[...] postaram się te 100 g węgla potreningowo i przedtreningowo tak z 50 g.Wyszło by mi tak około 200g na DT a w dzień nietreningowy to może by tak bym trzymał 100g węgla.Kreatyny nie będę narazie brał nie czuję potrzeby w sumie bcaa 20 g okołotreningowo mi wystarczy +od razu po treningu wypijam białko.Wrzucę kreatynę jak mi się wydłużą czasy aerobów.

tak bcaa i na porcje dodatkowe 3,5 g glutaminy. kosztuje 65 złotych za 500 g na allegro za 50 znajdziesz. a ja mam pecha i tyle zdenerwowany jestem za bardzo na te 100 za******lam żeby tak przepadło

Obecnie stosuje to BCAA ale za duzo gluty tam jest... 10 g BCAA to 20 g prochu co daje nam 25 porcji malo...

Odświerzam. Jutro zaczynam szamac kreatyne bcaa i carbo. Jednak nie chce ograniczyć biegania (w dni gdzie nie trenuje biegam 4 km). Czy bieganie co dwa dni nie utrudni łapania masy? Chciałbym złapać jak najwięcej i nie zalać przy okazji brzucha bo ostatnio się do niego przyłożyłem. Jeżeli można łączyć bieg na cyklu to czy bcaa brać tylko podczas [...]

jak najbardziej ok saw przed treningiem 10-15 g mono w DT musial bys policzyc ile bedzie Ci z SAWa wychodzic(lacznie zeby bylo ok 10 g krety na dzien) DNT 5g BCAA ok 1g bcaa (czystych nie prochu) na 10kg wagi, okolotreningowo przed/na/ po treningu AAKG w zaleznosci od potrzeb moze dac na poczatek z 4-5g razem z SAW ZMA wg prod,porcja na noc [...]

jak najbardziej ok saw przed treningiem 10-15 g mono w DT musial bys policzyc ile bedzie Ci z SAWa wychodzic(lacznie zeby bylo ok 10 g krety na dzien) DNT 5g BCAA ok 1g bcaa (czystych nie prochu) na 10kg wagi, okolotreningowo przed/na/ po treningu AAKG w zaleznosci od potrzeb moze dac na poczatek z 4-5g razem z SAW ZMA wg prod,porcja na noc [...]

z rana ze 3 g mono bo w shotgunie za duzo chyba nie ma, No shotguna na ok 20 min przed treningiem i ok 10 g bcaa po treningu 5 g mono w nietreningowy z rana 5 g mono starczy

Żarcie bardzo sensowne Vins.Napiszę jak ja suplementuję,a nie co bym zmienił w twojej suplementacji. Po przebudzeniu: Labrada Charge 45g+10g BCAA+11g całodziennych Posiłek. Na trening zabieram 1,5l wody z 35ml Fit Activ Multipower+3g karnityny. Po treningu: 35g carbo/vitargo+10g BCAA+12 g Glutaminy. Po 20-30 min. Nitro Tech Muscletech z 50g. [...]

może jednak w tym tkwi tajemnica sukcesu,4 g przyjmowane bcaa podczas treningu???? a tak poważnie,to był gdzieś art na forum mówiący o tym że nawet samo przyjmowanie bcaa przed treningiem ,nie ma żadnego wpływu na okres treningu ,chodziło między innymi o czas wchłaniania Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-10-23 16:09:36

mam małe pytanie, nigdy wcześniej nie robiłem redukcji, moja obecna dieta to 6 posiłków, bialko na poziomie 2,5 - 3 g węgle 5g a czasami nawet więcej, tłuszcze 2g duzo cheat mealów, waże teraz 98kg przy 178 no i pas zaczą robić sie nie ciekawy (93), od marca chce zacząć redukcje, aeroby 4x w tygodniu zaczynam od 15min. co tydzien zwiekszam o 4 [...]

Ja przestalem robic po treningu nie ogarniam interwalow za bardzo zmeczony . Krece 2 x ed interwaly na czczo i daje 15g bcaa 500mg-1g zielonej herbaty i 200mg kofeiny i wieczorem drugi raz . Przy ok70 g wegla jedyna co daje zyc to kofa z zielona herbata efka ptzed silowym.prochy z myprotein lykam l karnitynr profilaktycznie uwazam ze dziala. [...]

a jak zrobić z tym białkiem bo myślałem że wezmę z 40 g białka po treningu z prochu to jak to połączyć z bcaa ? w jakim odstępie i co najpierw wziąć oraz po jakim czasie

Witam:) waze 65 kg mam 174 cm wzrostu Mam do was pytanie, a mianowicie na wakacjach bralem cell pumpa wpc ostrovie 80 i (horse power tylko przez tydzien) teraz chcialbym sobie zrobic lepszy cykl taki bardziej na mase wiec postanawiam sobie zakupic mutant mass 6800 g xpanda 800g glutamine t6 300 kapsulek. i mam jeszcze okolo 2 kg ostrovi co [...]

czy jak po treningu wezmę bcaa+mono to moge po około 15 min zjeść posiłek w którym tłuszczu jest max 3g 120 g ww i 44g białka pełnowartościwego (min z wpc) czy lepiej poczekać pół godziny

1) masa 2 a) Dorian ultimate nox pump b) Activlab Bcaa 500 g c) Trec CM3 3) około 3 lat 4) rok 5) duzo tego bylo 6)Wiem ze doriana tylko przed treningiem jak z reszta ? Prosze o dokladne i madre rozpisanie.. jesli czegos braknie to nie ma problemu z dokupieniem Zmieniony przez - Kylo_O w dniu 2010-12-07 11:02:11

[...] diety i zerowym pojeciu o dawkowaniu. 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: W jakich ilościach i kiedy brac kreatyne? co moge dodac by spotegowac dzialanie kreatyny? Czy kreatyna ktora wybrałem to dobre rozwiazanie? 7) uwagi : zamierzam kupic puche 500 g, do tego bcaa, carbo, białko/gainer Licze na odpowiedzi i sugestie. Pozdrawiam ! ;)

[...] :) co do BCAA biorę 13 g Hi Tec TsT tam jest dużo aminokwasów jak czytałem w jednym z artykułów ok 74 na 100. Pytanie czy jakieś tabletki dorzucić po czy przed treningiem bcaa? Bo w sumie po treningu biorę białko które też zawiera jakąś tam ilość bcaa, no i kurczak chyba też coś ma ? OK witaminki dorzucę cenna rada dzięki :) co do spalaczy to [...]

miałem juz nic nie pisać w temacie ale odpowiem jeszcze na to. Fakt podałem przykłady osób na masie obecnie ale przejrzyj sobie test Moldera gdzie robił redukcje pod okiem BodyLine - "Po treningu: 30 g carbo + 15 g Bcaa Xtra + 15 g Glutabolic. " - Jak widać BodyLine też zaleciłe carbo w ROZSĄDNEJ ILOŚCI oraz glutamine Kolejna sprawa [...]

w trakcie treningu bcaa xtra activlab - 20 g przed treningiem 30g waxybolic + 10 g bcaa ( np Aminostar ) po treningu gainer

Mówiłam , ze Alexis to znana handlarka narkotyków% i jeszcze wmawia, wam, że to ode mnie <LOL> ps. Wysłyłam kolejne jutro z ranca Kiedy BCAA- zraz po wejsciu do szatni na silowni. 1 g na 10kg masy ciala kolejna taka porcja przed snem. EJ ja nie wiem, jakim cudem malina Ci smakuje jest IMO niedobra, ale teraz wysyłam inne smaczki juz [...]